Por Nayla Georgia em 26/06/2012

Toda mulher sofre mensalmente com os sintomas da terrível TPM, a tensão-pré-menstrual. Nessa fase, os hormônios são alterados e causam várias sensações desagradáveis no corpo feminino, afetando a esfera biológica, psicológica e social. A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina e se acredita, atualmente, que a função fisiológica do ovário é que causa essa alteração que interfere tão drasticamente na vida das moças. A seguir, confira alguns dos sintomas da TPM:

  • Dores de cabeça
  • Nervosismo
  • Dores no corpo
  • Depressão
  • Insônia
  • Inchaço
  • Sonolência exagerada
  • Dores nos seios
  • Apetite desregulado
  • Ansiedade
  • Vontade de comer doces
  • Cólicas
  • Irritabilidade
  • Etc.

Receitas naturais para tratar os sintomas da TPM

TPM

Imagem: Reprodução

Para combater o inchaço e stress

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 xícara de mamão
  • 1 pedaço de gengibre
  • Suco de 2 laranjas

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por um minuto e beba.

Suco diurético, calmante e antidepressivo

Ingredientes:

  • ¼ de beterraba
  • 1 colher de chá rasa de levedo de cerveja
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 maçã pequena com casca;
  • 200 mililitros de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco duas vezes ao dia durante o período da tensão-pré-menstrual, que geralmente antecede sete dias a menstruação.

Suco diurético

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de morangos picados
  • 1 copo de suco de acerola
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 folha de agrião
  • 1 xícara chá de melancia picada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Não é ideal conservar o suco, pois este irá perder os nutrientes com o tempo.

Suco desintoxicante

Ingredientes:

  • 1 folha de louro
  • 1 fatia fina de gengibre
  • 3 fatias de abacaxi
  • ½ maçã

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrífuga e, por fim, bata o suco no liquidificador juntamente com a folha de louro. Beba em seguida.

Receita rica em magnésio e potássio para amenizar os sintomas da TPM

Ingredientes:

  • ½  xícara de chá de aveia em flocos
  • 1/2 colher de chá de sementes de erva doce
  • 3 xícaras de chá de polpa de amora ou framboesa
  • 1 e 1/2 xícara de chá de água morna

Modo de preparo:

Deixe a aveia de molho em água morna por uma hora, coe e reserve a água. Misture no liquidificador os outros ingredientes e a água, batendo o seu conteúdo por meio minuto.

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