Por Natália Petrin em 08/04/2016

Em períodos de dias mais quentes, o corpo humano precisa de mais hidratação, pois perdemos maiores quantidades de sais minerais durante a transpiração.

Além da água, chás e sucos ajudam a hidratar o corpo, assim como os sucos naturais de fruta, que além de leves são fáceis de fazer e, na combinação certa, podem ainda eliminar toxinas, combater radicais livres e melhorar a pele.

Confira as receitas abaixo:

Imagem de copos de sucos

Foto: Pixabay

Suco verde turbinado

Ingredientes:

1 maçã pequena
Meia colher de sopa de semente de linhaça
¼ pepino japonês
2 folhas de couve
2 xícaras de chá de água

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e, se preferir, coe antes de consumir.

Suco verde

Ingredientes:

4 talos de aipo
¼ de pepino com casca
1 maçã pequena com casca
1 punhado de folhas de agrião orgânico
Suco de 1 laranja
1 rodela de 1 cm de gengibre sem casca
2 colheres de sobremesa de suco de limão
Água e gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Suco contra celulite

Ingredientes:

2 fatias médias de abacate
250 ml de chá verde em infusão
Suco de meio limão

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com gelo a gosto

Suco para acelerar o metabolismo

Ingredientes:

1 xícara de chá verde gelado
Metade de uma maçã vermelha
Metade de uma fatia fina de abacaxi
¼ de pedaço pequeno de gengibre
1 colher de sopa de hortelã
1 colher de sopa de suco de limão

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e consuma em seguida.

Suco verde antibarriga

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi
1 colher de sopa de linhaça
3 folhas de couve
Meia xícara de chá de água
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata a linhaça no liquidificador e vá adicionando os outros ingredientes. Se quiser, adoce com mel.

Suco anti-inflamatório

Ingredientes:

100 ml de suco de uva Integral, diluído em 100 ml ou 150 ml de água, se desejar menos concentrado
Folhas de couve
Metade de uma maçã
1 colher (de chá) de semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba em seguida.

Suco detox de ameixa

Ingredientes:

2 laranjas espremidas
1 fatia de mamão formosa
3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em 1/2 copo de água
1 colher (de sopa) de linhaça em pó
1 colher (de chá) de mel orgânico
Água

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e consuma.

Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes:

3 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
2 laranjas descascadas
1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
Adoçante a gosto
1 litro de água

Modo de preparo:

Corte a laranja e tire as sementes. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Coe em seguida.

Suco de melancia com hortelã

Ingredientes:

1 fatia grossa de melancia sem as sementes e a casca
10 folhas de hortelã
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e consuma

Suco verde detox

Ingredientes:

1 folha de couve
Meio limão inteiro
Meio pepino japonês com casca cortado em pedaços
1 maçã com casca e sem sementes em pedaços
1 punhado de folhas de hortelã
1 copo de água gelada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Suco verde da Flávia Alessandra

Ingredientes:

Folhas de couve
Cenoura
Beterraba
2 frutas da época
1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água e consuma em seguida.

Suco antioxidante

Ingredientes:

1 pera pequena
1 maçã pequena
1 cenoura média
1 folha de couve
1 punhado de agrião
1 punhado de espinafre
Água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e consuma em seguida.

Suco verde detox

Ingredientes:

1 folha de couve
1 maçã média com casca e sem semente
1 cenoura
1 punhado de salsinha
1 colher de sopa de linhaça
Suco de meio limão
Meio copo de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Suco verde

Ingredientes:

2 ou 3 folhas de couve
3 talos de salsinha
3 talos de hortelã
1 talo de aipo
1 pedaço pequeno de gengibre
1 maçã grande
1 cenoura

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata com um pouco de água.

Suco detox de couve

Ingredientes:

1 pepino com casca
1 folha de couve
4 maçãs com casca
Suco de meio limão
1 copo de água
1 colher de sobremesa de semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Suco verde

Ingredientes:

2 pepinos com casca
1 maçã com casca
6 talos de aipo
1 xícara de broto
4 folhas de couve

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e consuma.

Suco de chia

Ingredientes:

2 xícaras de água de coco
1 colher de sobremesa de sementes de chia
Meia xícara de morangos
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo e sirva em seguida.

Suco pró-intestino

Ingredientes:

Meio mamão papaia
1 ameixa pequena
1 colher de chá de aveia em flocos
1 colher de chá de semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com um pouco de água e sirva em seguida.

Suco verde de abacaxi com pepino

Ingredientes:

¼ de pepino com casca
Meio maçã com casca
3 talos de aipo
1 punhado de alfafa
1 folha de couve orgânica
1 rodela de abacaxi
Meio copo de água de coco
Água e gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Suco verde anticelulite

Ingredientes:

2 folhas de couve orgânica
1 copo de água de coco
1 rodela de abacaxi
Folhas de hortelã
Meia cenoura
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo e consuma em seguida.

Suco verde diurético

Ingredientes:

1 folha de couve
Meio limão
Meio pepino japonês com casca
1 maçã com casca e sem sementes
1 punhado de folhas de hortelã
1 copo de água gelada.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e coe, consumindo em seguida.

Suco de morango e chia

Ingredientes:

4 xícaras de melancia em cubos
2 xícaras de morango
Suco de meio limão
1 colher de semente de chia
Folhas de hortelã e gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata a melancia, o morango e o suco do limão no liquidificador e coe. Misture as sementes de chia e deixe descansar por 15 minutos. Adicione a hortelã e o gelo.

Suco detox ‘engana fome’

Ingredientes:

1 tomate
Meio pepino
1 talo de salsão
Suco de 1 limão

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e adicione sal ou shoyo. Consuma no intervalo da manhã ou da tarde.

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