Por Nayla Georgia em 05/09/2012

Na estética e na saúde, o óleo de abacate se mostra um grande aliado para as mulheres que buscam um corpo perfeito e saudável. Esse óleo consegue ser um ótimo protetor cardiovascular, tem vários antioxidantes – que ajudam a proteger a pele dos radicais livres que contribuem para o envelhecimento precoce – e ainda é uma fonte abundante da vitamina E. O óleo de abacate é muito utilizado na indústria de cosméticos e é indicado para os tratamentos de pele, como rugas e as terríveis listras brancas das estrias, já que ele consegue estimular o metabolismo do colágeno, aumentando a quantidade dessa proteína na pele. Assim, é possível retardar a formação das marcas na derme e ainda contribuir positivamente para a vitalidade dela.

Os benefícios do Óleo de Abacate para a saúde e estética

Foto: Reprodução

Maneiras para consumir o óleo de abacate

Encontrado não somente nas fórmulas dos cosméticos, o óleo de abacate também pode ser utilizado na preparação de pratos, como saladas e até frituras. Entre os óleos vegetais, o do abacate é o mais estável a altas temperaturas, além de ser altamente nutritivo. Uma das formas de consumir o tal óleo da fruta verdinha é misturar com leite e bater no liquidificador até formar um creme pastoso. O resultado dessa mistura é um creme riquíssimo em vitaminas A, B1, B2, E, cálcio, fósforo e magnésio. Vale ressaltar que para obter melhores resultados, um nutricionista deverá ser consultado, dessa forma saberá as quantidades necessárias e ideais para o seu organismo. O excesso do consumo da fruta e do óleo pode prejudicar as dietas de emagrecimento, pois o abacate é muito calórico.

Os benefícios da deliciosa fruta verdinha

  • O abacate é rico em vitamina E, o principal antioxidante lipossolúvel no corpo humano, prevenindo o envelhecimento precoce das células;
  • Diminui o risco das doenças no coração por ser rica em gorduras monoinsaturadas. O abacate ajuda no combate ao colesterol ruim (LDL), que tem o poder de entupir artérias, e ainda mantém os níveis de HDL (colesterol bom) regulados;
  • Quando consumido com moderação, ajuda a emagrecer. Com as suas fibras solúveis que impedem a absorção de gordura e colesterol ruim dos outros alimentos;
  • Previne e ameniza a temida celulite. Como os furinhos na pele são inflamações do tecido de gordura, os poderes anti-inflamatórios do abacate conseguem suavizar seus efeitos;
  • A acne também é beneficiada com a ação anti-inflamatória da fruta, já que se caracteriza como uma inflamação dos poros da derme;
  • Bastante rica em fibras, a fruta promove a maior saciedade e ainda ajuda no funcionamento regular do intestino;
  • O abacate é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, além das vitaminas A, E e minerais como o ferro, o potássio, o cálcio e o magnésio;
  • A gordura contida no abacate, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, não faz mal a saúde quando consumida com moderação. 100 gramas da fruta têm aproximadamente 160 calorias, o que equivale a um pão francês.

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