Por Marianna Feiteiro em 28/10/2013

Fernanda Machado, que vive atualmente a vilã Leila na novela Amor à Vida, da Rede Globo, é dona de um corpo de dar inveja. Adepta de um estilo de vida natural e dieta balanceada, a bela perdeu recentemente 4 kg através de um treino de musculação e regime. Ela declarou a uma revista feminina que precisaria usar roupas muito coladas nas gravações da trama, e, além disso, ainda teria de gravar muitas cenas picantes com Thales (Ricardo Tozzi), o que a obrigou a buscar um corpo mais enxuto e torneado.

Dieta da Fernanda Machado

Foto: Reprodução

Hoje, Fernanda, que tem 33 anos, exibe um corpão de 53 kg perfeitamente distribuídos em 1,68 m de altura, que ainda conta com 87 cm de busto, 68 cm de cintura e 91 cm de quadril.

Dieta da atriz: segredos

Fernanda conta que seu cardápio é bastante variado e colorido. Segundo ela, para acabar com os quilinhos extras, ela teve apenas de cortar o carboidrato do jantar e incluir o suco verde no lugar do lanche. A receita é capaz de desinchar e desintoxicar o corpo, promovendo a eliminação de líquidos e toxinas.

A atriz vem mantendo a dieta balanceada para manter as novas medidas e evitar o temido efeito sanfona. Paralelamente, ela cuida do corpo e bem-estar através de exercícios físicos, aos quais aderiu justamente para realizar o programa de emagrecimento antes da novela.

Treino de Fernanda Machado

A atriz já confessou que não é fã de musculação e que gosta mesmo é de caminhar e fazer trilhas aos finais de semana. No entanto, para conquistar a barriga chapada e definida que exibe hoje, a beldade fez um esforço a mais e acabou se rendendo ao exercício. Ela conta que ouve música durante a malhação para se animar, o que faz com que o tempo passe mais rápido.

Ela é praticante do treino intervalado, que combina atividades de força com ginástica aeróbica. A sequência propicia o aumento do gasto calórico, e é ideal para quem quer secar e, ao mesmo tempo tornear os músculos, porém não tem paciência para fazer musculação.

O circuito de 40 minutos de Fernanda, montado pelo personal trainer Luiz Gustavo Verdan, é iniciado com 10 minutos de aquecimento. Depois, a atriz realiza 15 minutos de exercícios cardiovasculares intercalados com atividades de força, que são seguidos por mais 15 minutos de desaquecimento.

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