Por Pollyana Batista em 03/02/2017

Você sabia que o calor excessivo pode trazer complicações para a sua saúde? Pois bem. O verão é época de diversão, mas também de cuidados redobrados, pois segundo o cardiologista Otávio Gebara, as altas temperaturas podem causar desidratação, problemas de pele, intestinais, respiratórios, dores de cabeça, vertigem, cansaço e até insônia.

Todos podem ser vítimas das ciladas dessa estação, porém os que mais sofrem os seus efeitos são as crianças, idosos e as gestantes.

O médico explica: “no sistema respiratório, as temperaturas extremas e as alterações de umidade provocam a retenção e espessamento do muco (catarro), traduzindo-se em sintomas de tosse e expectoração. Os pacientes portadores de asma brônquica e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) são as principais vítimas”.

Exposição excessiva ao sol

O especialista alerta ainda para os problemas provocados pela exposição excessiva ao sol. Em demasia, os raios são prejudiciais e podem causar queimaduras e alergias na pele, além da desidratação.

“Em casos extremos, o indivíduo pode desenvolver hipertermia, caracterizada pelo aumento excessivo da temperatura corporal. Se não identificada e tratada com rapidez, o paciente pode ter consequências mais graves como insuficiência respiratória, insuficiência renal aguda, insuficiência hepática e vir a falecer”, adverte o cardiologista.

Outro perigo da alta estação é em relação aos alimentos. Por conta do clima, eles tendem a se estragar mais rápido. Portanto, as pessoas devem ficar atentas na hora de armazenar comida ou consumi-la fora de casa.

Otávio Gebara dá algumas dicas para ficar com a saúde em dia nesse verão e aproveitar ao máximo o que a estação tem para oferecer.

Hidratação

Cuidados no verão. Mulheres, fiquem atentas a essas orientações!

Fotos: depositphotos

O mínimo recomendado pelo profissional são dois litros de água por dia.

Vestimenta

Cuidados no verão. Mulheres, fiquem atentas a essas orientações!

Procure usar roupas com tecidos leves e claros. Evite cores escuras e peças muito fechadas. Seu corpo precisa respirar.

Tomar sol

Cuidados no verão. Mulheres, fiquem atentas a essas orientações!

Somente antes das 10 e depois das 17h. Ainda assim, use filtro solar com fator de proteção mínimo de 30. E não passe o protetor somente quando for à praia ou à piscina. Experimente inseri-lo no dia a dia.

Na hora do banho

Cuidados no verão. Mulheres, fiquem atentas a essas orientações!

Evite tomar banho muito quente. Ele pode ressecar a sua pele ou baixar a sua pressão sanguínea. Também não abuse dos banhos frios demais para não tomar um choque térmico ou sair ou entrar nele.

Ar

Cuidados no verão. Mulheres, fiquem atentas a essas orientações!

Quando o ar está muito seco distribua nos ambientes recipientes com água ou vaporizadores. Eles vão te ajudar a respirar melhor.

Alimentação

Cuidados no verão. Mulheres, fiquem atentas a essas orientações!

Cuide da sua alimentação. Cuidado ao consumir alimentos na rua sem a conservação adequada. E não coma alimentos muito pesados nos dias mais quentes ou à noite.

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