Por Nayla Georgia em 15/06/2012

Deliciosa e muito nutritiva a manga é uma fruta muito suculenta que faz parte de diversos pratos na culinária, como sucos, geleias, mousses, saladas, carnes etc. A fruta é de origem indiana, sua árvore, a mangueira, pode atingir até 40 metros de altura e o fruto em si varia bastante dependendo do tamanho, forma, cor, aroma, sabor, presença de fibras e outros fatores. As cores encontradas são as variáveis do amarelo ao vermelho, logo, passando pelo laranja, mas se ainda não estão maduras a sua cor é verde. Sua polpa é muito suculenta e possui um sabor adocicado, ainda no interior é encontrada sua única semente, chamada de caroço, localizada no centro da manga. Em território nacional essa fruta é cultivada em todas as regiões, principalmente no Nordeste e Sudeste do país.

Nutrientes da manga

Manga

Conheça em detalhes os benefícios desta fruta | Imagem: Reprodução

  • Vitamina C (a verde possui mais enquanto as outras menos)
  • Fibras
  • Polifenóis
  • Provitamina A
  • Pré-bióticos
  • Betacaroteno
  • Potássio
  • Vitamina K
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Zinco
  • Carotenoides (antioxidantes)
  • Carboidratos

Propriedades benéficas da fruta

  • Ajuda a purificar o sangue;
  • É diurética;
  • Combate a bronquite;
  • Tem efeito expectorante;
  • Dá um fim na indesejada flacidez;
  • Combate a acidez do estômago;
  • Melhora a pele e a visão, pois é rica em betacaroteno;
  • Ajuda a normalizar os níveis de colesterol e glicose;
  • 100 gramas da fruta possuem apenas 60 calorias;
  • É fonte de fibras que auxiliam a regular o intestino.

Receita caseira de tonificação para a pele flácida

Nenhuma mulher gosta de ter a pele flácida e para se livrar desse problema muitas investem em dietas, exercícios na academia etc. Aí é que a manga entra com suas propriedades milagrosas capazes de ajudar na eliminação da flacidez na pele. Vale lembrar que os efeitos só surtirão quando a máscara de manga for combinada aos exercícios físicos regulares!

Ingredientes

  • Kiwi
  • Suco de maracujá
  • Manga
  • Iogurte natural

Modo de preparar

1ª parte: Descasque e amasse a polpa de um kiwi fresco. Aplique-a sobre a pele como um exfoliante e em seguida retire com água fria. Faça uma compressa com gaze umedecida em suco de maracujá e deixe fazer efeito por 20 minutos.

2ª parte: Para finalizar o processo tonificante basta fazer uma máscara da manga com o iogurte natural, batendo os dois ingredientes no liquidificador até formar um creme. Aplique a máscara na pele e deixe agir de 10 a 15 minutos. Por fim, lave a pele com sabonete neutro e, caso sinta a pele repuxar, aplique um hidratante do tipo indicado para sua pele. Faça a tonificação uma vez por semana e aguarde os benefícios.

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