Por Nayla Georgia em 22/08/2012

A pele oleosa

Muitas mulheres sofrem com problemas na pele, seja por ela ser muito seca ou oleosa. A segunda é causada pelo excesso de produção de sebo pelas glândulas sebáceas, em evidência na zona T do rosto (testa, nariz e queixo), mas também pode ser em toda a face. O sexo feminino é o que mais sofre com esse problema, que geralmente se inicia na adolescência. A oleosidade pode ser uma questão hereditária ou pode surgir com a alimentação, falta de higiene correta, maquiagem errada etc. É aí que ela vira motivo para altos gastos com cosméticos e tratamentos em prol de amenizar seu efeito, contudo existem maneiras bem fáceis e saudáveis de controlar a oleosidade, uma delas é a boa alimentação.

Pele bonita e saudável

Pele bonita e saudável | Foto: Reprodução

A alimentação pode influenciar na pele

A alimentação se relaciona com qualquer questão que envolva o ser humano, no caso da pele é o que se ingere que ditará qual a situação dela. Alguns alimentos estimulam a produção de sebo, geralmente por serem gordurosos, mas existem outros que ajudam a conter a oleosidade da pele e ainda dão mais vida. Veja a seguir uma lista com o que é bom para manter a pele bonita e saudável.

Os alimentos que beneficiam

  • Cenoura: É rica em ácido lipóico, que revitaliza o rosto e ainda ajuda a pegar uma corzinha quando for se bronzear.
  • Frutas vermelhas (morango, amora e framboesa): Essas frutas são abundantes em cianidina e vitamina C, esses componentes ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele, o excesso de oleosidade, a formação dos cravinhos e acne. Ainda de quebra essas frutas atuam na produção de colágeno, que mantém a pele livre das terríveis listras brancas (estria).
  • Iogurtes: É bastante rico em bactérias do bem que regulam o intestino. Ele garante a vitalidade da pele, dá equilíbrio ao organismo e ainda atenua o efeito das olheiras.
  • Uva: Cheia de propriedades diuréticas e laxativas, a uva estimula o fígado, o que resulta na boa disposição e na pele mais bonita. Essa fruta além de ser deliciosa previne o envelhecimento precoce da pele.
  • Água: Está em primeiro lugar quanto aos alimentos que ajudam a conter a oleosidade. Ela mantém a pele hidratada, mas não com o aspecto gorduroso. Ingerir no mínimo dois litros de água por dia e lavar o rosto constantemente irá controlar o brilho em excesso da pele.

Alimentos que prejudicam

  • Frituras
  • Chocolate
  • Amêndoas
  • Queijos
  • Carnes gordurosas
  • Açúcar
  • Álcool

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