Por Marianna Feiteiro em 07/01/2014

Final de ano é sempre igual: tem muita festa, muita alegria, um monte de confraternizações e amigos e familiares reunidos. O resultado dessa mistura não poderia ser outro: comidas e bebidas em excesso. As ceias de Natal e Ano-Novo são marcadas pela fartura na mesa e pelos tradicionais brindes alcoólicos, que acabam levando muitos ao exagero.

Sucos detox pós-Réveillon

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Depois de enfiar o pé na jaca, o organismo pode sofrer com alguns sintomas negativos, como azia, dores de cabeça, indigestão, mal-estar, fadiga, enjoo e muitos outros. Eles são todos sinais da intoxicação dos órgãos, que ocorreu graças à ingestão de álcool, gordura e açúcar em excesso.

Para se livrar dessa sensação, os sucos detox são uma excelente saída. Eles promovem uma limpeza interna no corpo, eliminando as toxinas acumuladas, reduzindo o inchaço, regularizando o funcionamento dos intestinos e garantindo uma boa dose de nutrientes, o que, de quebra, contribui para o aumento da imunidade e melhora na saúde em geral.

Alimentos detox

A maçã é conhecida por suas propriedades detox

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Alguns alimentos ricos em nutrientes e que são conhecidos por sua função desintoxicante são:

Couve: a folha verde é carregada de ferro, vitamina K, vitamina A, vitamina C, cálcio e antioxidantes. Ela ainda ajuda a desintoxicar o fígado graças a seu alto teor de enfoxre.

Maçã: a fruta ajuda a prevenir contra cálculos renais, além de proteger o fígado e reforçar o sistema imunológico.

Limão: carregado de vitamina C, os limões garantem um sistema imunológico saudável e ajudam a desintoxicar o fígado.

Pepino: por ser uma ótima fonte de eletrólitos, ele ajuda a reidratar o corpo e garante uma boa dose de vitaminas do complexo B.

Aipo: suas propriedades diuréticas combatem a retenção de líquidos. Além disso, o alimento é uma ótima fonte de sódio natural, que ajuda a manter o equilíbrio de organismo.

Receitas de suco detox

Confira 3 receitas que usam esses ingredientes e garantem a detoxificação dos órgãos:

Suco verde

Suco detox verde

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  • 5 talos de couve ou espinafre
  • 3 maçãs
  • 1 limão
  • 1 pepino

Bata todos os ingredientes previamente picados no liquidificador e beba imediatamente sem coar.

Suco roxo

Suco detox roxo

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  • 1 beterraba pequena
  • 2 cenouras
  • 1 maçã
  • Gengibre ralado à vontade

Bata todos os ingredientes previamente picados no liquidificador e beba imediatamente sem coar.

Suco de maçã e cenoura

Suco detox de maçã e cenoura

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  • 2 talos de aipo
  • 3 maçãs
  • 2 cenouras

Bata todos os ingredientes previamente picados no liquidificador e beba imediatamente sem coar.

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